禅逸瑜伽是一款功能全面、专业度高且体验良好的瑜伽教学应用，提供哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽等多种流派的课程，从基础入门到高阶体式应有尽有，适合各个水平的练习者。由经验丰富的瑜伽导师录制视频教程，确保每个动作的标准性和安全性，导师团队定期更新教学内容，可以根据自己的需求选择练习课程，同时支持练习计时和记录功能。

瑜伽有什么好处

1、练习瑜伽可以促进身心的健康和自身的幸福感，让自己时刻保持充沛的精神状态。

2、可以有效的改善自己的情绪，有效地舒缓心里的压力，保证心情的舒畅。

3、能够更好地培养气质，提升自己的个人魅力。

4、锻炼自己的自律性，让自己更加勤快。

5、更好地修身养性，让自己的内心保持平静。

瑜伽的修行方法

1、持戒（yama）：指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。

2、尊行（niyama）：指应遵守的道德准则。

3、体位（asana）：指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。

4、调息（pranayama）：指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。

此外，还要注意四件事：

（1）“处”，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的范围。气息吐出以后，气息在宇宙中达到什么地方。

（2）“时”，指呼吸的时间。要求在呼气吐气过程中，一定要保持速度适中、间隔和节奏合宜。

（3）“数”，指呼吸的次数。要求出气入气一定要徐缓而轻长，切忌短促、粗急。

（4）“专注一境”，指调心的问题，在呼吸时，要将意念专注在某一点上，不能分散。

5、摄心（Pratyahar）：指抑制各种感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。

6、凝神（dharana）：是使心专注于身体内的一处，如肚脐、鼻尖、舌端等。也可以专注于外界的一种对象，如月亮、神像等。

7、入定（Dhyan）：亦称静虑，是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。

8、三摩地（samadhi）：就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种：“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者，指达到三摩地后，仍然带有一定思虑情感的状态。

应用特色

1、专业课程体系，提供超过200种特色课程，涵盖哈他、阴瑜伽、流瑜伽等多种流派，确保科学性和安全性。

2、智能语音督导，系统会自动同步进度，采用智能语音督导系统，全程陪伴式教学，无需分心看屏幕。

3、个性化定制服务，可根据自身目标（如减脂、塑形、理疗等）和可用时间生成专属练习计划。

应用亮点

1、沉浸式线上面授课堂，体式示范老师与口令指导老师紧密配合，提供接近现场教学的浓厚氛围。

2、全球顶尖瑜伽导师资源，收录了全球顶尖瑜伽导师的教学视频，包含独家体式解析和训练技巧。

3、全面的健康管理服务，提供健康数据采集、睡眠质量监测、心率监测等全面健康管理服务。

更新日志

v2.0.12版本

1、禅逸瑜伽1.0正式上线

2、精彩内容期待您的开启