自律番茄钟是一款帮忙把时间安排得更轻松的小工具，平时做事情容易分心或者老拖延的时候，打开它就像给每段时间加上了小闹钟，把工作、学习或者日常任务分成一个个短小的时间块，跟着节奏去做事情，专注起来也不觉得累，中间还有休息提醒，慢慢就会发现，碎片时间也能用得井井有条，忙碌的日子也能找到一点节奏感，好像随手就能掌控自己的时间。

软件特色：

1、时间分段挺灵活，可以根据任务长短自定义番茄时间，每段都像给自己设了个小目标，做起来心里更踏实；

2、休息提醒很贴心，长时间工作的时候会提示停下来活动一下，短暂休息也能让脑子更清醒，不会连续盯着屏幕累到头昏；

3、界面简洁清爽，打开后几乎没有干扰，主要就是倒计时和任务列表，操作起来顺手直观，用几次就能熟悉节奏；

4、任务管理很方便，可以把当天要做的事情列出来，每完成一项就能打勾，看着列表慢慢消失，动力感会蹭蹭上来。

软件亮点：

1、专注感容易建立，跟着番茄时间走，注意力不会被外界打断，完成一件事情的效率会比平时高不少；

2、记录功能挺实用，每天的完成情况都能看到，慢慢积累下来，会发现自己其实比想象中更有条理；

3、适合各种场景，学习、工作、写作或者整理生活琐事都能套用这个时间节奏，碎片时间也能变得更有价值；

4、操作上手快，没有复杂设置，打开就能用，连续使用几天就能养成按节奏做事的习惯，日子也显得轻松而不慌乱。

怎么使用：

1、进入首页后直接点击右下角的按钮；

2、在设置页面里点击【屏幕使用挑战】；

3、根据自己的习惯来设置每天使用手机的时长；

4、设置完成后直接在这里就能查看屏幕情况。