自律树App是一款围绕习惯养成与行为记录打造的工具，适合想提升自律或调整生活节奏的人使用，打开后可以记录每天的行为，比如学习、运动或作息情况，通过打卡方式持续跟踪进度，也可以标记需要减少的行为，让整体情况更直观，同时还会对记录内容进行数据整理，通过图表展示一段时间内的变化趋势，方便复盘和调整节奏，结合提醒和日记功能，可以形成较完整的记录与反馈过程，整体更适合长期使用，逐步建立稳定习惯，让日常管理更有方向感。

软件特色

1、支持正向与负向行为双向记录，不仅可以记录学习、运动等积极习惯，也能标记拖延、熬夜等行为，整体情况会更直观一些。

2、打卡方式比较简单，每天只需轻松记录即可持续跟踪，长期使用不会有太多负担，更容易坚持下来。

3、支持自定义行为内容和提醒设置，可以根据个人目标灵活调整，适配不同阶段的使用需求。

4、数据会自动整理成图表展示，阶段变化一目了然，方便复盘和调整节奏。

软件亮点

1、结合行为记录与日记功能，可以记录当天状态和感受，形成更完整的自我管理过程。

2、成长数据会持续累积，能够直观看到进步轨迹，使用一段时间后更容易建立信心。

3、支持桌面小组件，日常打开手机即可快速记录或查看状态，使用会更便捷一些。

4、整体设计偏简洁，功能集中在习惯管理本身，长期使用更容易形成稳定节奏。

自律树app如何创建新行为打卡？

1、进入“行为记录”页面，点击右上角三点图标，选择“创建行为”。

2、在新增页面填写行为名称，选择表情，并设置分值和是否每日打卡。

3、点击“提醒”设置时间和重复日期，完成后返回并保存。

4、创建完成后，在“正行为”列表中找到该行为，点击行为按钮，选择“记录+1次”即可完成打卡。