Keep Alive软件适合平时有运动习惯的人记录日常锻炼情况，跑步、步行、骑行等活动都能留下相应记录，运动时长、距离以及消耗等数据也能随时查看，平时想了解近期锻炼表现时，可以翻看过去的运动记录，看看哪几天活动较多，哪几天需要适当调整，空闲时间也能参考不同锻炼方式安排当天计划，工作间隙、下班后或周末都能找到合适时间进行活动，慢慢形成规律的运动习惯，让日常锻炼多一些记录，也方便回顾近期状态。

Keep Alive软件使用指南

1、打开Keep Alive后，点击右下角“授予权限”，进入使用情况访问设置页面；

2、进入设置页面后，开启Keep Alive的监测权限，返回应用主界面；

3、在主设置中开启监测器，可调整闲置弹出通知和等待提醒等选项；

4、点击“休眠期”设置开始与结束时间，完成后点击“保存”即可。

软件功能

1、日常跑步、步行和骑行等活动都能留下运动记录，完成一次锻炼后可回看相关数据，了解当天活动的大致情况和运动表现。

2、每次锻炼都能积累相应记录，隔一段时间回顾时，可以看看近期运动频率，再结合生活安排调整后续锻炼节奏。

3、短时间散步也适合留下记录，不需要每次都安排长距离运动，平时有空走上一会儿，也能慢慢积累日常活动数据。

4、运动过程中产生的时长、距离等信息可留作参考，结束后回看当天表现，能够更加直观地了解一次锻炼的大致情况。

5、连续记录一段时间后，可以回顾近期运动变化，看看哪些日子活动比较规律，再根据实际时间安排之后的锻炼计划。

软件亮点

1、运动数据适合在锻炼结束后查看，时长、距离等信息能够帮助了解当天表现，回顾起来也能知道近期活动大概保持怎样的节奏。

2、不同运动项目会产生不同数据表现，跑步可关注距离与时长，步行则能看看活动情况，根据项目特点进行简单比较。

3、查看过去的运动记录时，可以结合日期进行回顾，看看一周里哪些时间活动较多，也能发现近期运动安排有没有明显变化。

4、日常锻炼数据不需要频繁查看，完成运动后简单看一眼即可，隔几天再回顾一次，也能慢慢了解近期活动情况。

5、运动记录积累起来后，可以结合过去表现调整锻炼安排，活动较少时增加一些步行时间，比较忙时则适当减少运动时长。

软件特色

1、从简单活动开始

刚开始培养运动习惯时，可以先从步行、慢跑等较容易安排的活动开始，不需要一开始就设定很长的运动时间，工作日比较忙时，下班后走上一段路也算是一种活动，周末时间充足时，再适当增加锻炼时长，先让身体逐渐熟悉规律活动的节奏，再慢慢调整运动方式，日常记录也能帮助回顾近期表现，如果发现某几天活动较少，可以在之后安排一些轻松运动，让锻炼慢慢融入平时生活。

2、结合时间安排活动

日常运动时间可以根据生活安排灵活调整，早晨时间比较充足时，可以进行简单步行或慢跑，午后有空时，也能抽出一小段时间活动身体，下班之后则适合根据当天状态安排锻炼，如果工作比较忙，不必强行留出很长时间，短距离散步同样适合作为日常活动，周末空闲时间较多时，可以安排稍长一些的运动，把不同活动分散到一周里进行，比集中一天完成大量锻炼更加轻松，也更容易保持规律。

3、定期回顾运动记录

运动记录积累一段时间后，可以抽空回看近期数据，看看一周或一段时间里的活动情况，了解哪些日期运动较多，哪些时间比较少，如果近期工作安排比较紧，也能从记录里发现运动频率变化，再按照实际情况重新安排，回顾时不需要过度比较数据，更适合观察自己的活动节奏，找到适合生活安排的运动方式，保持稳定活动比短时间大量锻炼更加轻松，慢慢坚持下来，也能形成更自然的日常习惯。

小编点评

Keep Alive比较适合平时想记录运动情况的人，跑步、步行、骑行等日常活动都能留下记录，完成锻炼后看看时长、距离等数据，也能大概了解当天的运动表现，平时工作比较忙时，不需要特意安排很长时间，吃完饭散散步、下班后走一段路，都能当作日常活动，周末时间比较多时再适当增加运动量，有时候连续忙几天，回头看看记录才发现活动少了，也能及时调整之后的安排，整个思路比较轻松，不需要给自己太大压力，按照生活节奏慢慢记录和锻炼，比较适合想培养规律运动习惯的人。